منتديات شباب خاراس
مرحبا" بك عزيزي الزائر , إن لم يكن لديك حساب لدينا, نرجوا منك التسجيل والأنضمام معنا


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريومة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar


المهنة :
المزاج :

مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة   2/6/2008, 10:10 pm









نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

--------------------------------------------------------------------------------


هذي بعض النصائح
اتمنى انها اتفيدكم

نبدي*************

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختــــــــــــــــــــــــــــــــام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
___________


مع تحيات بنوتة رام الله 2008
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو جندل
عضو مميز
عضو مميز
avatar


المهنة :
المزاج :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة   2/6/2008, 10:22 pm

مشكوره عالنصائح

وايضا على الموضوع المفيد
سيتم تثبيت الموضوع نظرا" لاهميته
تحيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زعيم خاراس
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar


المهنة :
المزاج :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة   3/6/2008, 12:01 am

شكرا بنوتة رام الله
نصائحك بمحلا
يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوردة الجميلة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar


المهنة :
المزاج :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة   3/6/2008, 12:33 am


مشكورة اختي على النصائح المفيدة
تقبلي مروري البسيط
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور العاشقين
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar


المهنة :
المزاج :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة   5/6/2008, 1:10 pm

مشكوره عالنصائح

وايضا على الموضوع المفيد



تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نبض الحياة
عضو فضي
عضو فضي
avatar


المهنة :
المزاج :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة   21/6/2008, 1:54 pm

مشكورة بنوتة رام الله على المواضوع المفيد

دمتي للمنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حاول تفتكرني
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar


المهنة :
المزاج :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة   27/12/2008, 6:55 pm

مشككككككككوورةعلى الموضوعالرائع والى الامام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعناية بالعين من يجلس أمام شاشة لفترة طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب خاراس  :: منتدى الشباب العلمي :: القسم الطبي و العلمي-
انتقل الى: